CIRCUIT TRAINING 2

CIRCUITO CON INTERVALOS



5' de calentamiento en carrera continua.

   1' Tocando los bongos en el sitio.
   30 Abs, subiendo por la cuerda.


 10' corriendo en este orden:

  3' de carrera
  1' de skipping
  1' trotando con vuelta a la calma; para volver a repetirlo y completar los 10 minutos.




           1' Tocando los bongos en el sitio.
           30 Abs, subiendo por la cuerda.
           20 fondos.

10' carrera continua.

           1' Tocando los bongos en el sitio.
           30 Abs, subiendo por la cuerda.
           20 fondos.
           10 sentadillas con salto.

5' carrera a alta intensidad.


Vuelta a la calma y estiramientos.